천호동 허리 통증 한방병원 어디 있어?

서울 강동구 천호동에서는 5호선 천호역에서 마천행으로 2정거장인 둔촌동역 3번 출구에서 걸어서 약 10분 거리에 리움한방병원 강동송파(강동대로 243, 성내동)가 있습니다. 천호동에 있는 강동역에서 타면 한 정거장이고, 마천행이 아닌 열차를 탔다면 강동역에서 갈아타시면 됩니다. 허리를 막 삐끗한 날이라면 계단이 적은 길로 천천히 오시거나 차로 오셔도 되며, 외래진료는 2시간 주차가 무료입니다.

"천호동 허리 통증 한방병원"을 찾는 분들 가운데에는 가게에서 상자를 내리다가, 집에서 생수 묶음을 들다가 허리가 뜨끔했다는 분들이 있습니다. 시장과 상가가 모인 천호동에서는 물건을 들고 옮기는 일이 흔합니다. 삐끗한 직후 며칠 동안 실제로 많이 묻는 질문을 차례로 정리했습니다.

리움한방병원은 암요양센터와 더불어 교통사고 후유증, 수술후 재활, 각종 통증치료를 전문적으로 시행하는 통증재활센터를 운영하고 있습니다.

재활의학과 전문의가 진료하고 있어 교통사고 후유증 목, 허리 통증, 어깨·무릎 관절 통증, 근골격계 통증, 운동 기능 저하 등 다양한 증상에 대한 진료와 통증 · 재활 치료를 제공합니다.

또한 의과 협진으로 x-ray촬영 및 각종 검사 가능, 매일 평일 야간진료 및 토·일요일 진료로 365일 진료하여 통원, 입원 진료가 편리합니다.

대개는 허리를 받치는 근육이나 인대가 갑자기 늘어나거나 미세하게 다친 경우입니다. 허리를 숙이고 비튼 채 무게를 들어 올리는 순간 근육과 인대가 감당할 수 있는 범위를 넘으면, 뜨끔한 통증과 함께 주변 근육이 단단히 굳어 허리를 펴기 어려워집니다. 굳는 반응은 다친 곳을 보호하려는 몸의 반응이라 처음 하루이틀이 가장 심하게 느껴질 수 있습니다.

통증이 엉덩이를 지나 다리로 뻗치거나 다리가 저리다면 디스크가 신경을 건드리는 경우를 생각해야 합니다. 허리에 머무는 통증과 다리로 내려가는 통증은 확인하는 방법이 달라 진찰에서 반드시 구분합니다. 급성 허리 통증은 몇 주에 걸쳐 나아지는 경과가 흔하지만, 다리 증상이 있다면 지켜보는 방식도 달라집니다.

통증이 심한 동작은 피하되, 종일 누워 있기보다 견딜 만한 범위에서 조금씩 움직이시는 편이 낫습니다. 오래 누워 있으면 허리를 받치는 근육이 더 굳고 다시 일어나기가 힘들어집니다. 화장실을 오가고 집 안을 천천히 걷는 정도로 시작하십시오.

누웠다 일어날 때는 한 번에 몸을 일으키지 말고 옆으로 돌아누운 뒤, 두 다리를 침대 밖으로 내리면서 팔로 바닥을 밀어 상체를 세우십시오. 양말을 신거나 바닥의 물건을 줍는 동작은 한동안 허리를 숙이는 대신 무릎을 굽혀 하시는 것이 좋습니다. 처음 하루이틀 열감이 있다면 차갑게, 그 뒤 뻐근함이 남으면 따뜻하게 찜질하는 것이 일반적입니다.

기침이나 재채기를 할 때 허리가 울린다면 무릎을 살짝 굽히고 벽이나 책상을 짚은 채 하시면 충격이 덜합니다. 앉아 있어야 한다면 등받이가 있는 의자에 깊숙이 앉고 허리 뒤에 작은 쿠션을 받치되, 한 자세로 오래 있지 말고 자주 일어나 몇 걸음 걸으십시오. 낮은 소파나 바닥에 앉는 것은 일어설 때 허리를 크게 숙이게 하니 며칠은 피하시는 편이 좋습니다.

X-ray는 뼈와 정렬을 보는 검사라 삐끗할 때 흔히 다치는 근육과 인대, 디스크는 직접 보이지 않습니다. 그래서 급성 허리 통증의 진료는 진찰이 중심입니다. 어느 방향으로 숙이고 젖힐 때 아픈지, 누워서 다리를 들어 올릴 때 통증이 뻗치는지, 다리의 감각과 힘이 어떤지를 확인합니다.

X-ray는 넘어진 뒤 아프거나 나이가 많아 뼈를 확인해야 할 때, 통증이 예상보다 오래가거나 경과가 이상할 때처럼 진찰에서 필요하다고 판단할 때 찍습니다. 리움한방병원 강동송파는 외래진료센터와 같은 지하 1층에 X-ray 검사실이 있습니다. 디스크나 신경을 더 자세히 봐야 한다고 판단되면 다른 검사가 필요하다고 안내받으실 수 있습니다.

치료는 시기에 맞춰 달라집니다. 굳고 아픈 초기에는 침과 약침, 국소를 냉각해 급성기 붓기와 열감을 다루는 냉각치료기 같은 장비를 쓸 수 있고, 통증이 줄면 추나와 물리치료로 움직임을 넓혀 갑니다. 어떤 치료를 언제 쓸지는 진찰 결과에 따라 정하며, 통증이 줄어드는 속도를 보며 다음 진료에서 다시 조정합니다.

숙였다 펴는 동작이 편해지고 생활 속에서 통증이 거의 신경 쓰이지 않을 때 가벼운 물건부터 다시 시작하시면 됩니다. 통증이 줄었다고 바로 예전 무게를 들면 아직 회복 중인 근육과 인대가 같은 자리에서 다시 버거워질 수 있습니다. 며칠에 걸쳐 무게와 횟수를 조금씩 늘리며 다음 날 허리 상태를 보십시오. 다음 날 아침 허리가 전보다 뻣뻣하다면 늘린 양이 많았다는 뜻이니 한 단계 줄여 다시 시작하시면 됩니다.

드는 방법도 함께 바꾸십시오. 물건을 몸에 바짝 붙이고, 허리 대신 무릎과 엉덩이를 굽혀 내려가고, 든 채로 허리를 비틀지 말고 발을 옮겨 방향을 바꾸는 것이 기본입니다. 몸에서 멀리 들수록, 비틀며 들수록 허리 부담이 커지므로 무거운 상자는 둘이 들거나 손수레를 쓰시는 편이 안전합니다.

같은 동작에서 거듭 삐끗한다면 허리를 받치는 몸통 근육의 힘과 엉덩이 관절의 움직임을 함께 확인해 볼 필요가 있습니다. 지하 2층 재활치료센터에서 몸통과 엉덩이 근력을 기르는 운동을 이어 가면 일터에서 드는 동작을 다시 익히는 데 도움이 될 수 있습니다. 진료는 평일 09:00~20:00, 토·일요일 09:00~13:00이며, 자세한 경로는 오시는 길 안내에서 보실 수 있습니다.