천호동 교통사고 후유증 치료 한방병원 서서 가는 출근길

사고가 난 지 2주쯤 지나 치료를 다니고 있습니다. 집에서는 견딜 만한데 출근해서 자리에 앉을 때쯤이면 이미 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 올라가 있습니다. 일을 시작하기도 전에 하루치 기운을 써 버린 느낌입니다.

원인을 사무실 의자나 업무에서 찾기 쉽지만 그보다 앞선 시간이 있습니다. 집을 나서서 회사에 도착하기까지 서서 보낸 시간입니다. 서울 강동구 천호동은 5호선과 8호선이 만나는 천호역을 끼고 있어, 전철 안에서 서 있는 시간에 환승 통로와 계단까지 더해지는 통근을 하시는 분들이 있습니다.

"천호동 교통사고 후유증 치료 한방병원"을 찾아오신 분들께 진찰에서 통근 방법을 여쭙는 것은 이 때문입니다. 치료실에서 풀어 놓은 근육이 다음 날 아침 어떤 조건에 놓이는지를 알아야 치료 계획이 생활과 맞물립니다.

서 있는 것은 가만히 있는 것처럼 보여도 몸에는 일입니다. 차량이 출발하고 멈출 때마다 몸은 넘어지지 않으려고 목과 허리, 골반 주변 근육을 조였다 풀기를 되풀이합니다. 평소에는 의식하지도 못하는 수준이지만, 사고로 긴장이 남아 있는 근육에는 쉬지 못하는 시간이 됩니다.

손잡이도 변수입니다. 머리 위 고리를 잡으면 팔을 든 자세가 이어지면서 어깨와 목 옆 근육이 계속 당겨집니다. 사고 뒤 목과 어깨가 주로 불편한 분들이 한쪽 팔만 오래 들고 서 있으면 그쪽이 먼저 뻐근해지는 일이 흔합니다.

가방도 같은 방식으로 작용합니다. 한쪽 어깨에 멘 가방은 그쪽 어깨를 끌어내리고, 몸은 가방이 흘러내리지 않게 어깨를 추켜올린 채 버팁니다. 여기에 고개를 숙여 휴대전화를 보는 자세가 겹치면 목 뒤쪽이 받는 부담이 한꺼번에 커집니다.

급하게 멈추는 순간도 있습니다. 몸이 앞으로 쏠렸다가 돌아오는 움직임은 크기가 작아도, 사고 때 겪은 쏠림을 떠올리게 해 몸이 순간적으로 굳는 분들이 있습니다. 그날따라 유난히 뻐근했다면 출근길에 그런 순간이 있었는지 떠올려 보시면 됩니다.

저녁 통근은 아침보다 불리한 조건에서 시작합니다. 하루 종일 앉거나 서서 일한 뒤라 근육이 이미 지쳐 있고, 그 상태로 같은 구간을 다시 서서 갑니다. 저녁에 통증이 더 올라오는 분들은 낮의 업무와 퇴근길이 이어 붙은 결과인 경우가 많습니다.

그래서 진료에서는 통증이 하루 중 언제 올라오는지를 함께 봅니다. 회사에 도착한 직후가 가장 불편한지, 집에 돌아왔을 때가 가장 불편한지에 따라 손을 대야 할 지점이 달라지기 때문입니다. 0~10 척도로 아침 도착 시점과 저녁 도착 시점의 통증을 며칠만 적어 오셔도 판단이 한결 쉬워집니다.

치료 시간대도 통근과 묶어서 정하시는 편이 좋습니다. 퇴근길에 치료를 받고 곧바로 붐비는 전철에 다시 서서 가면 풀어 놓은 부위가 금세 긴장하기 쉽습니다. 치료 뒤에는 덜 붐비는 시간에 이동하거나 앉아 갈 수 있는 경로를 고르는 것만으로도 차이가 납니다. 퇴근 후 통원 일정을 짜는 방법은 퇴근 후 통원 편에서 따로 다뤘습니다.

통근 자체를 없앨 수는 없습니다. 그래도 조건은 바꿀 수 있습니다. 치료를 받는 몇 주 동안만이라도 해 볼 만한 조정이 있습니다.

먼저 서는 자리입니다. 차량 한가운데보다 출입문 옆이나 벽 쪽에 서면 등이나 어깨를 기댈 수 있어 균형을 잡는 데 드는 힘이 줄어듭니다. 손잡이는 머리 위 고리 대신 어깨 높이의 세로 봉을 잡고, 한쪽 팔만 쓰지 않도록 중간에 손을 바꿔 주십시오.

가방은 양쪽 어깨로 메거나, 붐비는 구간에서는 몸 앞으로 돌려 안는 편이 부담이 적습니다. 짐이 많은 날은 나누어 드는 것보다 무게 자체를 줄이는 쪽을 먼저 생각해 보십시오. 휴대전화는 눈높이 가까이 들어 올려 보거나, 서 있는 동안만큼은 내려놓는 것도 방법입니다.

시간을 옮길 수 있다면 그것이 가장 큰 변화입니다. 출근을 20~30분만 앞당기거나 늦춰도 앉아 갈 가능성이 달라집니다. 회사에 시차 출근 제도가 있다면 치료 기간 동안 한시적으로 쓰는 것을 고려해 보실 만합니다.

가벼운 접촉 사고 뒤 며칠 뻐근한 정도이고 통근 뒤에도 통증이 금방 가라앉는다면, 통원 몇 회와 이런 조정만으로 정리되는 경우가 많습니다. 반대로 조정을 해도 통근 뒤마다 통증이 크게 올라오고 팔이나 손까지 저림이 내려온다면 참고 다닐 일이 아닙니다. 진료에서 그대로 말씀해 주시면 치료 강도와 순서를 다시 잡고 일을 잠시 쉬어야 하는 상태인지도 함께 판단하며, 통원만으로 감당이 어려운 경우의 기준은 교통사고 입원이 필요한 경우와 절차에 있습니다.

리움한방병원 강동송파는 서울 강동구 강동대로 243, 성내동에 있어 천호동과 같은 구 안입니다. 5호선으로 오실 때는 강동역에서 열차가 상일동 방면과 마천 방면으로 갈린다는 점만 기억하시면 됩니다. 병원에서 가장 가까운 둔촌동역은 마천 방면에 있고 3번 출구에서 도보 약 10분입니다.

서서 가는 구간을 줄이고 싶으시면 버스 경로도 함께 보십시오. 서울성내동우체국 정류장에 지선 3214·3316·3412·3413이 서고, 한국전력공사 강동송파지사 정류장에는 마을버스 1·7·8도 섭니다. 어느 쪽이 덜 붐비고 빠른지는 출발 위치와 시간대에 따라 다르므로 지도 앱에서 확인하시는 편이 정확합니다.

진료는 365일이며 평일 09:00~20:00, 토·일요일 09:00~13:00 점심시간 없이 진료합니다. 평일 통근만으로도 벅찬 주에는 주말 오전으로 치료를 옮기는 방법이 있습니다. 차량으로 오시면 외래진료는 접수부터 수납까지 2시간 주차가 무료입니다. 문의는 전화(02-6416-1010), 자세한 경로는 오시는 길 안내에서 보실 수 있습니다.