강동구 오십견 치료, 팔이 굳는 시기와 푸는 시기는 다릅니다

처음에는 대수롭지 않게 시작됩니다. 뒷주머니의 지갑을 꺼내려는데 어깨가 결리고, 머리를 감으려고 팔을 올리면 특정 각도에서 걸립니다. 옷을 갈아입다가 소매에 팔을 끼우는 동작이 유난히 힘들어졌다는 것을 알아차릴 때쯤이면, 밤에 아픈 쪽으로 돌아누웠다가 통증에 잠을 깨는 일도 잦아집니다.

성내동·천호동·둔촌동에서 강동구 오십견 치료를 알아보고 오시는 분들이 공통으로 하시는 말이 있습니다. "오십견은 시간 지나면 저절로 낫는다던데요." 절반은 맞고 절반은 놓치기 쉬운 말입니다. 오십견의 정식 이름은 유착성 관절낭염으로, 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워지면서 굳는 질환입니다. 시간이 지나며 좋아지는 경과를 밟는 것은 맞지만, 그 시간이 수개월에서 1년을 넘기기도 하고, 기다리는 동안 통증과 굳음은 생활을 계속 잠식합니다.

오십견은 대체로 세 시기를 거칩니다. 처음은 통증이 주인공인 시기입니다. 움직일 때는 물론 가만히 있어도 쑤시고, 특히 밤에 심해져 수면을 방해합니다. 이 시기에 아프다고 어깨를 아예 안 쓰기 시작하면 다음 시기의 굳음이 더 깊어지기 쉽습니다.

그다음은 굳는 시기입니다. 통증은 다소 줄어드는 대신 어깨가 여러 방향으로 굳어, 팔을 올리고 돌리고 등 뒤로 보내는 동작의 범위가 눈에 띄게 줄어듭니다. 머리 감기, 옷 갈아입기, 선반 위 물건 꺼내기 같은 일상 동작이 가장 불편해지는 구간입니다. 마지막은 서서히 풀리는 회복기로, 굳었던 범위가 조금씩 되돌아옵니다. 다만 이 흐름을 그저 기다리기만 하면 전체 기간이 길어질 수 있고, 회복기에 접어들어도 줄어든 근력과 남은 유착 때문에 예전 범위까지 돌아오지 못하는 경우가 있습니다.

경과가 시기별로 다르니 치료도 시기를 따라갑니다. 통증이 주인공인 초반에는 침과 약침으로 관절낭의 염증과 통증을 가라앉히는 데 집중합니다. 밤잠을 설칠 정도의 통증을 먼저 낮춰야 어깨를 움직일 엄두가 나고, 그래야 굳음이 깊어지는 것을 늦출 수 있기 때문입니다.

굳는 시기에는 치료의 무게가 관절 운동 범위 회복으로 옮겨갑니다. 한·양방 협진 환경이라면 추나요법으로 어깨 관절과 주변 조직의 정렬·움직임을 조정하고, 도수치료와 온열·전기 물리치료로 유착된 조직을 풀어 가동 범위를 조금씩 넓힙니다. 추나요법은 2019년 4월부터 연간 20회까지 본인부담률 50~80%로 건강보험이 적용됩니다. 회복기에는 되찾은 범위를 유지하고 줄어든 근력을 되살리는 운동 지도가 중심이 되고, 여기까지 마쳐야 반대쪽 어깨나 같은 어깨의 재발 부담을 줄일 수 있습니다.

비용 면에서는 침·뜸·부항이 건강보험 급여 항목이라 시기 전반의 기본 치료를 보험 안에서 이어갈 수 있고, 약침 등 비급여 항목은 치료 전에 비용을 안내받고 결정하면 됩니다. 지금 어느 시기인지, 어떤 치료 조합이 맞는지는 어깨의 굳은 방향과 통증 양상을 진찰로 확인해 정하게 됩니다.

치료와 병행할 수 있는 대표적인 방법은 힘을 뺀 진자 운동입니다. 허리를 숙여 아픈 팔을 늘어뜨리고 시계추처럼 작게 흔들어 주는 동작으로, 관절에 큰 부담을 주지 않으면서 굳음을 달래는 데 도움이 됩니다. 벽을 손가락으로 짚고 조금씩 기어오르는 벽 타기 동작도 통증이 허락하는 범위 안에서 천천히 시도해 볼 수 있습니다.

반대로 조심할 것은 통증을 참아가며 하는 무리한 스트레칭입니다. 굳은 어깨를 빨리 풀겠다고 반동을 주어 억지로 늘리면 염증이 다시 심해질 수 있습니다. 운동의 강도와 범위는 치료 경과에 맞춰 의료진과 정하고, 아픈 어깨 쪽으로 무거운 짐을 드는 일은 회복기까지 미루는 것이 좋습니다.

리움한방병원 강동송파(오시는길)는 강동구 성내동 강동대로변에서 진찰과 X-ray 검사, 침·약침, 추나요법, 도수치료·물리치료, 회복기 운동 지도까지 한 곳에서 이어갑니다. 365일 진료라 통증이 심해진 주말에도 치료 흐름이 끊기지 않고, 5호선 둔촌동역 3번 출구와 9호선 올림픽공원역·둔촌오륜역에서 각각 도보 약 10분, 외래진료 시 2시간 주차가 무료입니다.

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